Sunteti pe pagina: Home // Nutritie si dieta // Dieta de 3 saptamani

Dieta de 3 saptamani

Dieta de 3 saptamani

Orice dieta urmati este foarte important sa va ganditi in primul rand la sanatatea dumneavoastra. Exista diete diverse cu ajutorul carora puteti slabi chiar foarte repede dar de multe ori aceste diete pot aduna organismului dumneavoastra – de aceea nu se recomanda ca o dieta stricta sa fie urmata mai mult de o luna. Dieta prezentata mai jos dureaza 3 saptamani pe parcursul carora veti slabi semnificativ. Dupa cele 3 saptamani este necesar sa reveniti la o dieta normala (desigur, fara exces) pentru el putin doua luni.

Dieta de 3 saptamani

Dieta de 3 saptamani – Ziua 1

  • Mic dejun: un mar si o cana de ceai fara zahar
  • Pranz: un ou fiert tare, o rosie si un mar
  • Cina: un ou fiert tare, o salata de varza si o ceasca de ceai

Dieta de 3 saptamani – Ziua 2

  • Mic dejun: un ou fiert tare, o rosie si o cana de ceai
  • Pranz: 100 g carne de vita fiarta, salata de varza si un pahar de suc proaspat de struguri
  • Cina: doua mere

Dieta de 3 saptamani – Ziua 3

  • Mic dejun: un ou fiert, un castravete si o cana de ceai de plante
  • Pranz: o pulpa de pui fara piele coapta in cuptor sau facuta pe gratar, salata de varza murata si o ceasca de suc de mere proaspete
  • Cina: o ceasca de iaurt degresat

Dieta de 3 saptamani – Ziua 4

  • Mic dejun: 100 g branza de vaci si o cana de ceai neindulcit
  • Pranz: 150 g peste fiert, o salata de varza si un pahar de suc proaspat de morcovi
  • Cina: doua mere

Dieta de 3 saptamani – Ziua 5

  • Mic dejun: un ou fiert, o salata de varza si o cana de ceai
  • Pranz: 100 g carne de vita fiarta, o rosie, un castravete si o cana de suc de mere
  • Cina: o ceasca de iaurt scazut in grasimi

Dieta de 3 saptamani – Ziua 6

  • Mic dejun: 100 g branza de vaci si o cana de ceai fara zahar
  • Pranz: 100 g peste fiert sau gatit pe gratar, o salata de varza murata si o cana de suc de morcovi
  • Cina: doua fructe (cu exceptia bananelor si strugurilor)

Dieta de 3 saptamani – Ziua 7

  • Mic dejun: o felie prajita de paine cu branza de vaci, un mar si o cana de ceai
  • Pranz: o supa de legume cu 100 g pui fiert si un mar
  • Cina: o ceasca de kefir

Aceasta dieta se repeta inca doua saptamani ! Aceasta dieta este foarte eficienta dar nu trebuie sa exagerati sau sa o repetati prea des. Nu se poate spune exact cate kilograme veti slabi deoarece difera de la persoana la persoana – dar cu siguranta va merita !

Etichete: , ,

Rubrica de comentarii este inchisa momentan

Copyright © 2009 Blogpe. All rights reserved.