Sunteti pe pagina: Home // Nutritie si dieta // Metode sanatoase pentru o slabire rapida

Metode sanatoase pentru o slabire rapida

Metode sanatoase pentru o slabire rapida

Atingeti-va obiectivul de a avea o greutate ideala si o silueta supla acordand atentie atat obiceiurilor dumneavoastra alimentare cat si stilului de viata. Mici schimbari pot avea un impact semnificativ asupra greutatii si sanatatii dumneavoastra. Daca sunteti in cautarea unor sfaturi care sa va ghideze spre rezultatele mult dorite, cititi urmatoarele metode sanatoase de slabire rapida.

Atingerea si mentinerea greutatii ideala pare dificila. Din aceasta cauza au fost dezvoltate o varietate de metode sanatoase ce pot oferi rezultate rapide – astfel, pierderea in greutate nu a fost nicicand mai simpla. Cu toate acestea, cea mai importanta arma impotriva kilogramelor, este determinarea. Incercati sa va stabiliti obiective reale si sa folositi ceva ce va motiveaza.

Cu toat ca exista o multitudine de metode sanatoase pentru o slabire rapida, nu toate pot fi adaptate stilului dumneavoastra de viata, deoarece fiecare persoana in parte este total diferita. Incepeti lent si alegeti acele lucruri pe care le considerati ca sunteti capabila sa le ajustati vietii dumneavoastra. Astfel veti face din incercarea de slabire rapida o experienta mai usoara, si de ce nu, distractiva.

Oricat de amuzant ar putea parea, lipirea unor biletele motivationale in casa (pe frigider, pe birou, pe noptiera, etc.) va pot ajuta in mentinerea concentrarii atunci cand incepeti un plan de slabire rapida. Aceste biletele sunt de mare ajutor deoarece va amintesc la tot pasul de faptul ca tot ce faceti este pentru binele dumneavoastra. Nu va costa nimic sa incercati aceasta stratege si sa observati daca va ajuta sa va mentineti pe drumul cel bun pana la atingerea unei greutati optime.

Stabilirea unor obiective imposibil de atins nu va poate ajuta, ci doar va descurajeaza. Propuneti-va sa slabiti 1-1,5 kilograme pe saptamana, si cantariti-va la sfarsitul acesteia pentru a vedea daca ati reusit. Beti cate un pahar de apa inainte de fiecare masa, iar atunci cand va simtiti satui, nu mai mancati. De asemenea, inainte de fiecare masa puteti rontai un mar. Pe langa vitaminele oferite, acesta va poate ajuta sa mancati mai putin in timpul mesei.

Incercati sa gasiti alternative pentru alimentele grase sau dulci, astfel incat sa va puteti satisface in continuare poftele, in timp ce slabiti sanatos. In timp ce evitati grasimile, alimentele prajite si produsele fast-food, indreptati-va atentia spre legume proaspete, fructe, carne de peste si seminte.

De exemplu, atunci cand doriti sa gatiti negrese, folositi sos de mere in loc de ulei. De altfel, in vederea limitarii aportului de carbohidrati, consumati paste preparate din dovlecei, in locul delor fainoase. De asemenea, supele de legume reprezinta alegeri gustoase si totodata sanatoase, ce pot inlocui ciorbele grase. Pentru gustari oferiti o sansa fructelor si semintelor. Acestea sunt optiuni sanatoase dar si delicioase.

Un lucru foarte important ce trebuie stiut este faptul ca nici o dieta nu va avea ca efect o slabire rapida daca nu este combinata cu exercitii fizice. Exista atat de multe exercitii ce pot fi adaptate unei rutine zilnice, incat imi este greu de crezut ca nu puteti gasi ceva care sa va faca placere. Dansul, aerobicul, yoga, saritul corzii sau, mai nou, kangoo jump, reprezinta activitati amuzante si totodata eficiente in procesul de slabire rapida. Orice exercitiu fizic ajuta la accelerarea metabolismului si arderea grasimilor, astfel incat sa slabiti rapid.

Dupa cum am mai precizat, alegerea corecta o reprezinta dietele sanatoase combinate cu exercitii fizice, si nicidecum dietele stricte ce presupun eliminarea unor nutrienti importanti. Chiar daca unele au ca rezultat o slabire rapida, va sigur ca dupa incetarea acestora, veti incepe sa acumulati la loc tot ceea ce ati pierdut.
Limitati consumul de alcool si de bauturi carbogazoase, si optati pentru apa atunci cand doriti sa va potoliti setea. Ceaiurile de plante si sucurile proaspat stoarse de fructe, pot reprezenta alternative sanatoase pentru a va potoli setea.

Etichete: , , ,

Copyright © 2009 Blogpe. All rights reserved.