Sunteti pe pagina: Home // Retete culinare // Sfaturi culinare pentru soferii de vacanta

Sfaturi culinare pentru soferii de vacanta

Sfaturi culinare pentru soferii de vacanta

Pentru ca sofatul in vacanta sa fie o placere, ai nevoie de multa energie. Iata cateva sfaturi despre ce si cum mananci la drum.

Multi dintre cei care pleaca in concediu cu masina viseaza la destinatia de vacanta si la lucrurile bune ce-i asteapta acolo. Ei incearca sa-si atinga scopul cat mai repede posibil si uita ca, pentru a conduce masina, au nevoie de energie, iar aceasta trebuie refacuta la timp, printr-o alimentatie corecta.

Inainte de a porni la drum…

  • trebuie sa mananci, de preferinta ceva usor, dar eficient,
  • nu bea nici un strop de alcool,
  • cafeaua si coca-cola nu fac miracole. Trebuie sa te culci devreme si sa dormi suficient.
  • pune intr-o cutie frigorifica o gustare usoara si bauturi reci,
  • nu uita sa-ti iei o rezerva de apa.

Pe drum:

– Fiind sofer, trebuie sa mananci de mai multe ori pe zi alimente care iti dau energie, dar se digera usor, cum ar fi fructele sau batoanele de cereale.
– Ia o pauza de 10-20 de minute la fiecare doua ore ca sa bei lichide si sa-ti dezmortesti picioarele.
– Bea lichide in mod regulat, de preferat apa sau suc de fructe.
– Daca nu vrei sa iei masa in statiile service, care sunt si cam scumpe, organizeaza un picnic si mananca ce ai luat de-acasa. In felul acesta vei ajunge la destinatie destins si odihnit.
– Nu lua pentru drum alimente perisabile, cum ar fi carne sau oua.
– Daca traversezi tari care prezinta interes gastronomic, verifica dinainte unde te-ai putea opri pentru a lua masa.
– Amatorii de picnic gasesc in supermarketuri tot felul de produse specifice. Astfel va veti simti in vacanta chiar si dupa cateva ore de calatori.

La drum cu toata familia

– Toti cei care pornesc la drum cu copiii trebuie sa acorde o mare atentie hranei si bauturii in cursul calatoriei.
– Cand calatoriti cu un bebelus sau copii mici, dotati-va cu o cutie frigorifica.
– Este foarte important sa bea lichide, mai ales cand este cald.
– Nu luati cu voi prea multe dulciuri, bomboane sau biscuiti dulci, ci mai degraba fructe sau bucati de castraveti.
– Pentru bebelus, luati un termos cu apa fiarta, lapte praf si apa minerala. Veti putea astfel sa il asigurati biberonul la temperatura potrivita.
– Ca si adultii, copiii au nevoie sa se opreasca pentru a manca si a bea. Dupa aceea vor fi mai linistiti si se vor bucura de calatori.

Raul de masina

Mancatul peste masura sau calatoria cu stomacul gol sunt stari care predispun la aparitia raului de masina (kinetozei).

Ce poti face?

  • ia masa cu cel putin doua ore inainte de a pleca la drum.
  • alimentele trebuie sa fie usoare, dar si cu un continut energetic cat mai ridicat.
  • medicii recomanda evitarea consumului de lapte sau bauturi carbogazoase.

Etichete: ,

Rubrica de comentarii este inchisa momentan

Copyright © 2009 Blogpe. All rights reserved.