Sunteti pe pagina: Home // Nutritie si dieta // Dieta cu salate

Dieta cu salate

Dieta cu salate

Dieta cu salate este una dintre cele mai utile si delicioase diete. Alimentele vegetale sunt bogate in fibre, vitamine si oligoelemente. Urmarea unei astfel de diete nu doar va va ajuta sa pierdeti kilogramele in plus ci deasemeni va curata organismul de toxine daunatoare si va imbunatati starea pielii si a parului. O astfel de dieta este deosebit de relevanta vara si toamna cand puteti gasi fructe, legume si ierburi proaspete din abundenta.

Deasemeni legumele si fructele sunt digerate destul de repede si ofera senzatia de satietate. Dupa cum spune si numele, dieta cu salate presupune consumul de salate de legume sau fructe proaspete pe durata a 14 zile. Cel mai important este sa nu amestecam fructele si legumele intr-o singura salata.

Salatele se pot asezona cu putin ulei de masline, iaurt degresat sau kefir. Este interzis sa adaugati in salate zahar, miere sau sare.Legumele pot fi adaugate in salata crude sau fierte – cele prajite sau conservate sunt strict interzise. Urmand dieta cu salate timp de doua saptamani puteti pierde pana la 4 kilograme.

Plan de dieta cu salate

Dieta cu salate

  • Micul dejun – Salata de fructe cu iaurt. Puteti alege orice fruct doriti cu exceptia bananelor si strugurilor. Sunt indicate fructele nu prea dulci (citrice, kiwi, mere verzi, etc.).
  • Pranz – Salata de legume cu ulei de masline. Puteti alege orice legume doriti cu exceptia cartofilor. De exemplu ardei grasi, rosii, castraveti, etc.
  • Cina – Salata de legume asezonata cu suc de lamaie. De exemplu salata de varza cu morcovi. In salata de legume se pot adauga diverse ierburi proaspete. Acestea vor oferi gustul condimentat care il doriti.

In timpul zilei se recomanda consumul de apa cu lamaie, ceai verde si sucuri proaspete de fructe. Inainte de a merge la culcare se bea o ceasca de kefir degresat. Dupa cum vedeti, dieta cu salate ofera o gama destul de variata de feluri de mancare. Totul tine de imaginatia dumneavoastra.

Etichete: , ,

Copyright © 2009 Blogpe. All rights reserved.